GainsLog
Beprövade träningsprogram
Välj bland expertbyggda mallar med fokus på hypertrofi (som även fungerar utmärkt för styrka) och anpassa dem utan att bryta planen.
Progressiv överbelastning, upplåst
Sluta gissa. Börja göra framsteg.
GainsLog kombinerar beprövade program med adaptiva mål så att varje repetition ger mätbara framsteg. Inga kalkylblad, inga platåer — bara vetenskapligt grundad träning som passar dig.
Därför byter lyftare
Träning ska inte kännas som gissningslek
De flesta platåer uppstår när man bara kör på "vad som känns rätt" varje pass. GainsLog ger dig struktur, progression och en tydlig väg framåt så att varje pass för dig närmare dina mål.
Problem
- ✕Du kör samma vikter vecka efter vecka
- ✕Inget enkelt sätt att se om du faktiskt gör framsteg
- ✕Timmar som går åt till att bygga egna rutiner
GainsLog löser det med
- ✓Smarta mål som anpassas när du blir starkare
- ✓Enkel loggning och tydlig framstegsuppföljning
- ✓Beprövade program byggda kring progressiv överbelastning
Funktioner
Byggd för kontinuerliga framsteg
Varje detalj i GainsLog är designad för att minska friktion, hålla motivationen uppe och bevisa att ditt arbete för dig framåt.
Adaptiva mål
GainsLog analyserar tidigare pass och föreslår vikt- och repprogression så att du kan pusha med självförtroende.
Framstegsanalys
Se PR-streaks, volymtrender och veckovis konsekvens med en blick — så att motivationen hålls uppe.
Rutinbyggare
Bygg pass med drag-och-släpp: huvudövningar, supersets och accessoarer — egna rutiner som fortfarande följer beprövade principer.
I appen
Träning som aldrig slösar ett pass
Se hur GainsLog gör progressiv överbelastning enkelt — från att välja program till att bevisa dina framsteg varje vecka.
Adaptiva mål från ditt senaste pass
Logga set på sekunder medan GainsLog håller koll på drop sets och supersets, och föreslår sedan vikt- och repmål till nästa pass baserat på din senast loggade vikt, reps och RIR — så att ansträngningen hålls hög och friktionen låg.
Beprövade program, redo från dag ett
Välj bland populära internetprogram och vetenskapligt grundade basmallar byggda för hypertrofi (och som fungerar utmärkt för styrka). Justera sedan vila, accessoarer och volym utan att bryta progressionen.
Bevis på att du gör framsteg
Kolla streaks, PRs och volymtrender så att du vet att varje pass för dig framåt — inte står stilla.
Ladda ner
Ta med GainsLog till varje pass
Ladda ner iOS-appen. För betatillgång till Android — skicka ett mejl eller DM så lägger vi till dig på väntelistan.
Omdömen
Betrodd av lyftare som kräver resultat
Omdömen från tidiga användare.
“Fantastiskt verktyg för att ta träningen till nästa nivå! Jättelätt att komma igång och funktionen för progressiv överbelastning gör att jag pushar längre varje vecka.”
“Jag har använt den här appen ett tag nu och är ärligt talat superglad över den. En av höjdpunkterna är att jag kan skapa mitt eget träningsprogram och enkelt följa min split direkt i appen. Det är väldigt lätt att följa framstegen och se hur jag förbättras över tid.”
“Jag gillar verkligen den här appen för att den är enkel att använda. Den gör det smidigt att följa mina pass och jag ser tydligt mina framsteg över tid. Appen hjälper mig faktiskt att hålla mig konsekvent och förbättra träningen vecka för vecka. Varmt rekommenderad!”
Vanliga frågor
Fortfarande frågor?
Vi har svar på de vanligaste frågorna lyftare ställer innan de laddar ner GainsLog.
Vem är GainsLog för?+
GainsLog är byggd för dig som tar träningen på allvar och vill säkerställa att varje pass för dig framåt — oavsett om du tränar 3 eller 10 timmar i veckan.
Hur hjälper GainsLog mig att göra framsteg?+
Appen använder din historik av loggad vikt, reps och RIR för att föreslå mål till nästa pass, så att belastning eller reps fortsätter att kryper uppåt utan gissningar.
Vilka program kan jag börja med?+
Välj bland populära internetprogram och vetenskapligt grundade basmallar byggda för hypertrofi (som även fungerar för styrka), och justera sedan accessoarer och volym så att de passar din vecka.
Vilken utrustning behöver jag?+
Byggd för vanliga gym; enkelt att byta ut övningar för hemmagym med justerbara hantlar och bänk.
Finns det gratis provperiod och hur ser priset ut?+
Ja — gratis provperiod vid lansering, sedan en prenumeration som låser upp alla program och analyser. Pris annonseras i appen och på den här sidan.
Finns GainsLog för iOS och Android?+
Tillgänglig på iOS. Android är i beta — skicka ett mejl eller DM så lägger vi till dig på väntelistan.
Får jag hjälp om jag fastnar?+
Hör av dig via mejl eller sociala medier så hjälper vi dig med programmering och felsökning medan vi bygger ut in-app-supporten.